АЛЛЮЛОЗА (D-psicose)
Аллюлоза (AL; псикоза), представляет собой редкий гексозный сахар, присутствующий в природе в ограниченном количестве. Фактически, это соединение выделено из натуральных продуктов, продаваемых как функциональный подсластитель с нулевой калорийностью.
УВЕЛИЧИВАЕТ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ
AL проявляет различную активность, такую как антигипергликемический эффект и эффект против ожирения [ 63 , 64 ], увеличение чувствительности к инсулину, ослабление когнитивных нарушений, отсрочка болезней старения, замедление сердечного старения и увеличение средней продолжительности жизни. диапазон [ 65 , 66 ]. Тойода и др. [ 67] сообщили, что длительное введение AL поддерживало толерантность к глюкозе и чувствительность к инсулину у крыс за счет активации печеночной глюкокиназы. Таким образом, ожидается, что AL будет мощным антидиабетическим подсластителем. AL проникает в клетки через переносчики глюкозы и ингибирует гликолиз, индуцируя метаболизм накопленного жира и митохондриальное дыхание через AMPK. Усиление дыхания вызывает временное усиление продукции АФК, что приводит к повышению антиоксидантной активности, устойчивости к окислительному стрессу и выживаемости [ 68 ]. Хотя сиртуин считается геном, препятствующим старению, и диагностическим маркером хронических заболеваний [ 31 ], AL-опосредованное увеличение продолжительности жизни не зависит от гена сиртуина.
В клинических испытаниях было показано, что AL является геропротектором на основе изменений уровней биомаркеров, таких как глюкоза и жировые отложения. Клиническое исследование с использованием стандартного приема пищи подтвердило, что АЛ подавляет постпрандиальный уровень глюкозы в крови [ 69 ]. Сообщалось, что даже одна доза AL усиливает постпрандиальное окисление жира у здоровых людей [ 70 ]. При постоянном приеме AL процентное содержание жира в организме и масса жира в организме значительно снижались без значительного снижения потребления питательных веществ [ 71 ].
www.intechopen.com/chapters/76776#B62
Употребление аллюлозы во время еды приводит к снижению уровня сахара в крови после еды, уменьшая негативное влияние на чувствительность к инсулину.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20208358/
Употребление аллюлозы участниками с избыточным весом уменьшало жировые отложения (как общую массу, так и процентное содержание).
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29385054/
D-псикоза предотвращает прогрессирование и развитие диабета
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25632221/
Улучшает показатели при инсулинрезистентности и метаболическом синдроме /pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32796637/ и способствует снижению веса на высокожировой диете. www.cell.com/…/fulltext/S1550-4131(19)30504-2…Влияет на поглощение холестерина гепатоцитами pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32086695/Положительно влияет на микробиом, увеличивая количество противовоспалительных КЦЖК. Кстати, бутират (одна из КЦЖК) еще и биогенез митохондрий стимулирует pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32013116/
Семена Чиа против старения кожи
www.eurekalert.org/news-releases/496766
100-граммовая плитка темного шоколада какао с 70–85% сухих веществ без дополнительных добавок содержит:
- 604 калории
- 7,87 г белка
- 43,06 г жира
- 46,36 г углеводов
- 11,00 г пищевых волокон
- 12,02 миллиграмма (мг) железа
- 230,00 мг магния
- 3,34 мг цинка
К полезным веществам (только входящих в какао без добавок) относятся: флавоноиды, полифенолы, теобромин, антиоксиданты которые:
- уменьшают свободные радикалы;
- улучшают умственные способности www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0195666316300459;
- улучшают кровоток, снижает риск ИБС www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5778992/;
- снижают артериальное давление у пациентов с диабетом www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4460349/;
- снижают «плохой холестерин» www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5465250/;
- снижают воспаление у диабетиков www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6202779/;
- снижают резистентность к инсулину www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6225491/;
- улучшают способности мозга создавать новые связи между нейронами www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6225491/
- увеличивают разнообразие микробиома (www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0955286321002746)
Флаванолы в темном шоколаде стимулируют выработку оксида азота в организме. Оксид азота вызывает расширение кровеносных сосудов, что улучшает кровоток и снижает кровяное давление.
www.medicalnewstoday.com/articles/dark-chocolate?
Полифенолы какао улучшают когнитивные способности
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18179729/
ЭКСТРАКТ ГРАНАТА
ЭКСТРАКТ ГРАНАТА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ МИТОХОНДРИЙ и ЗДОРОВЬЯ СУСТАВОВ
Уролитин А (UA) представляет собой натуральное постбиотическое соединение, которое способствует митофагии и митохондриальной функции и благотворно влияет на здоровье мышц в доклинических моделях старения, а также у людей пожилого и среднего возраста.
Уролитин А улучшает митофагию и митохондриальное дыхание в первичных хондроцитах из суставов как здоровых доноров, так и пациентов с остеоартритом.
Уролитин А уменьшал прогрессирование заболевания в мышиной модели ОА, уменьшая дегенерацию хряща, синовиальное воспаление и боль. Эти улучшения были связаны с увеличением митофагии и содержания митохондрий в суставах мышей с ОА.
UA способствует здоровью митохондрий суставов, облегчает патологию ОА и поддерживает способность уролитина А улучшать подвижность с благотворным воздействием на структурные повреждения в суставах. onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/acel.13662?
Лечение с использованием экстракта граната показало блокировку клеточного цикла в фазе G0 / G1 и активацию каспазы-3, что дополнительно индуцировало апоптоз. sciencedirect.com/science/article/pii/S0753332222007739#bib119
Экстракт состоял изурсоловая кислота, эллаговая кислота и лютеолин . Эти биологически активные соединения также дали плодотворные результаты при тестировании на клеточных линиях рака поджелудочной железы, таких как PANC-1 и AsPC-1. www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/cancer-cell
www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0753332222007739#bib120
Уролитин A (UA) — это природное соединение, которое только 40% людей могут естественным образом преобразовать из пищевых прекурсоров в значимых количествах. UA увеличивает митофагию и митохондриальную функцию и подавляет чрезмерные воспалительные реакции.
УК увеличивал биомаркеры митохондриальной функции на доклинических моделях старения и у здоровых пожилых людей.
UA — многообещающая стратегия, направленная на борьбу со здоровьем и болезненными состояниями старения, особенно связанными с митохондриальной и мышечной дисфункцией. Уролитин А (UA) — это натуральное соединение, производимое бактериями кишечника из употребляемых эллагитанинов (ETs) и эллаговой кислоты (EA), сложные полифенолы, обильные в таких продуктах, как гранат, ягоды и орехи. Улучшает здоровье клеток за счет увеличения митофагии и митохондриальной функции и уменьшения вредного воспаления. Несколько доклинических исследований показывают, как UA защищает от старения и возрастных состояний, влияющих на мышцы, мозг, суставы и другие органы. У людей преимущества добавки UA в мышцах подтверждены недавними клиническими испытаниями на пожилых людях.
www.cell.com/trends/molecular-medicine/fulltext/S1471-4914(21)00118-0?
ПОСТБИОТИК УРОЛИТИН
увеличивает мышечную силу на 12% через четыре месяца.
«то первая демонстрация на людях того, что уролитин А восстанавливает митохондрии посредством митофагии.
www.cell.com/cell-reports-medicine/fulltext/S2666-3791(22)00158-6
Добавки с уролитином А могут улучшить здоровье митохондрий и уменьшить повреждение суставного хряща. onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/acel.13662
Уролитин А, продукт метаболизма граната, устойчиво улучшает функцию иммунных клеток в их борьбе с раком. После лечения уролитином А иммунные клетки , борющиеся с опухолью , так называемые цитотоксические Т-клетки, становятся Т-стволовыми клетками памяти: мощными иммунными стволовыми клетками, которые благодаря своей способности к делению постоянно снабжают иммунную систему обновленными, неистощенными Т-клетками. клетки. Это подавляет рост рака, напрямую модулируя иммунную систему.
www.cell.com/immunity/fulltext/S1074-7613(22)00508-8?
ШОКОЛАД МОДУЛИРУЕТ МИКРОБИОМ НЕ ВЫЗЫВАЯ НАБОР МАССЫ ТЕЛА
В новом исследовании женщины съедали по 100 г шоколада утром или вечером в течение 14 дней без увеличения массы тела. Употребление утром шоколада снижало уровень глюкозы натощак, окружность талии и увеличивал окисление липидов, а прием вечером помогал быстрому засыпанию и крепкому сну. Разное время употребление шоколада по разному меняет состав микробиома кишечника. Употребление шоколада вечером и ночью увеличивало производство короткоцепочечных жирных кислот SCFA. Отмечено увеличение численности актинобактерий и снижение относительной численности Firmicutes. Увеличилась численность «хороших бактерий»: Akkermansia, Ruminococcus и Dorea. Известно, что Akkermansia muciniphila защищает от ожирения и диабета .
Все выше изложенное действительно при употреблении 100 г шоколада ВМЕСТО (!) одного приема пищи, а не «с» ним.
faseb.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1096/fj.202002770RR?
Употребление 30 г шоколада раз в неделю может снизить риск возникновения нарушения сердечного ритма, известного как фибрилляция предсердий.
heart.bmj.com/content/103/15/1163
Ежедневное потребление плитки молочного шоколада (в одной плитке — примерно 542 калории) не привело к набору веса. Наоборот — женщины, которые ели шоколад по утрам, обнаружили, что их талия за две недели уменьшилась. По мнению учёных, это связано с тем, что, насытившись калорийным лакомством сразу после пробуждения, участницы эксперимента ели меньше другой еды в течение суток и в среднем потребляли на 16% меньше калорий, чем до начала эксперимента. Кроме того, у женщин из «утренней» группы уменьшился уровень сахара в крови на 4,4% по сравнению с участницами, которые отказались от молочного шоколада.
Ещё один интересный вывод: женщины, евшие шоколад перед сном, на 6,9% увеличили физическую активность по сравнению с испытуемыми, которые исключили молочный шоколад из рациона. Также дамы из «вечерней» группы, как и участницы из «утренней», стали потреблять на 10% меньше калорий, чем до начала исследования. Более того, испытуемые из «утренней» и «вечерней» групп заявили, что их тяга к другим сладостям значительно уменьшилась.
faseb.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1096/fj.202002770RR
Тёмный шоколад увеличивает эффективность спортивных занятий, содержит эпикатехин, увеличивающее производство оксида азота в организме.
Исследование показало, что после двух недель употребления тёмного шоколада испытуемые тратили меньше кислорода при езде на велосипеде в умеренном темпе, а в ходе соревнований ехали быстрее.
jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-015-0106-7
АМФ-активируемая киназа (АМРК) активируется, когда клеточное соотношение (АМФ+АДФ)/АТФ повышается; поэтому он служит детектором клеточного «дефицита топлива». Предполагается, что активация AMPK опосредует некоторые защитные эффекты длительного ограничения калорий. Некоторые лекарства и нутрицевтики, которые незначительно и безопасно снижают эффективность образования митохондриального АТФ, в первую очередь берберин, может использоваться в качестве клинических активаторов AMPK и, следовательно, может иметь потенциал в качестве миметиков ограничения калорий для увеличения продолжительности жизни. Действительно, текущие данные указывают на то, что активаторы AMPK могут снижать риск атеросклероза, сердечного приступа и инсульта; помогают предотвратить гипертрофию желудочков и управлять застойной недостаточностью; улучшают метаболический синдром, снижают риск развития диабета 2 типа и помогают гликемическому контролю у диабетиков; снизить риск увеличения веса; снизить риск развития ряда распространенных видов рака при одновременном улучшении прогноза при лечении рака; снизить риск развития деменции и, возможно, других нейродегенеративных заболеваний; помогают сохранить правильную структуру костей и хрящей; и, возможно, помощь в профилактике и контроле аутоиммунитета.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4039279/?
Люди, которые едят темный шоколад несколько раз в неделю гораздо реже попадают в больницу с проблемами сердца. PMID: 20354055
Употребление 30 г/сутки хорошего горького шоколада в течение 3 недель увеличивает разнообразие полезной микрофлоры кишечника и рост хороших бактерий PMID: 34530112
Один конкретный тип антиоксиданта в какао не дает лабораторным мышам набирать лишний вес и снижает уровень сахара в их крови. Ферментация и обработка какао-бобов влияют на качественные и количественные характеристики отдельных компонентов какао. Олигомерные процианидины какао обладают повышенной биологической активностью по сравнению с мономерными и полимерными процианидинами какао для предотвращения развития ожирения, резистентности к инсулину и нарушения толерантности к глюкозе при кормлении с высоким содержанием жиров. pubs.acs.org/doi/10.1021/jf500333y
БЕРБЕРИН (Экстракт Барбариса)
Берберин содержится в различных растениях, в том числе в барбарисе ( Berberis vulgaris), куркуме древесной ( Berberis aristata ), орегонском винограде ( Mahonia aquifolium ), желтокорне ( Hydrastis canadensis ), желтокорне ( Xanthorhiza simplicissima ), пробковом дереве амурском ( Phellodendron amurense ), златоцвете ( Phellodendron amurense).
Берберин значительно улучшал снижение когнитивных способностей. Поэтому мы провели эту работу, чтобы выяснить конкретный механизм. что введение берберина действительно улучшило когнитивные нарушения, вызванные липополисахаридами (ЛПС), у мышей C57BL/6J. Мы обнаружили, что берберин уменьшает повреждение нейронов в гиппокампе с помощью окрашивания по Нисслю. Вестерн-блоттинг и иммунофлуоресценция подтвердили, что берберин улучшает когнитивные нарушения, вызванные липополисахаридами, посредством сигнального пути SIRT1/NRF2/NF-κB. www.liebertpub.com/doi/10.1089/rej.2022.0023
Берберин является биологически активным соединением, нацелен на фермент внутри клеток, называемый AMP-активируемой протеинкиназой (AMPK), который играет решающую роль в клеточном энергетическом обмене.
AMPK является одним из четырех путей, которые регулируют метаболизм и клеточный гомеостаз, и его нарушение регуляции является одной из причин нашего старения.
Обладает противовоспалительными свойствами. Метаанализ 2015 года показал, что берберин в сочетании с изменением образа жизни более эффективно снижает уровень глюкозы в крови по сравнению с одним только изменением образа жизни. Метаанализ 2019 г показал, что берберин более эффективно снижает уровень сахара в крови, чем плацебо. Данные того же исследования также свидетельствуют о том, что комбинация берберина и препаратов, снижающих уровень сахара в крови, более эффективна, чем только препараты, используемые по отдельности.
Поскольку берберин нацелен на AMPK, который регулирует обмен веществ и то, как организм реагирует на уровень сахара в крови, он может помочь в лечении диабета и связанных с ним состояний.Снижает высокий уровень холестерина (ЛПНП). При СД 2 типа и ожирении снижает индекс массы тела. Активирует бурую жировую ткань. Модулирует микробиоту.
www.diabetesjournals.org/diabetes/article/55/8/2256/12348/Berberine-a-Natural-Plant-Product-Activates-AMP
www.hindawi.com/journals/ecam/2014/289264/
www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S037887411400871X
www.jstage.jst.go.jp/article/endocrj/66/1/66_EJ18-0109/_html/-char/en
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5478784/
www.nature.com/articles/srep14405
www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0965229920318756
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6291723/
Берберин — это природное соединение, содержащееся в таких растениях, как барбарис, подавляет пролиферацию клеток рака легких. Он также уменьшает воспаление дыхательных путей и повреждение здоровых клеток легких, подвергающихся воздействию химических веществ из сигаретного дыма. Оказывает помощь на фоне ремиссии немелкоклеточного рака легкого. www.mdpi.com/1999-4923/14/6/1119
Механизм действия связан с ингибированием функции митохондрий, стимуляцией гликолиза, активацией пути AMPK, подавлением адипогенеза и индукцией экспрессии рецепторов липопротеинов низкой плотности (ЛПНП).
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18537696/
Берберин — ингибитор α -глюкозидазы. У недавно диагностированных пациентов с диабетом берберин способен снижать уровень инсулина в крови за счет повышения чувствительности к инсулину. Однако у пациентов с плохой функцией β -клеток берберин может улучшать секрецию инсулина.путем реанимации истощенных островков. Кроме того, берберин может оказывать дополнительное благотворное влияние на диабетические сердечно-сосудистые осложнения из-за его свойств снижать уровень холестерина, антиаритмии и индуцировать оксид азота (NO). Антиоксидантная и ингибирующая альдозоредуктазная активность берберина может быть полезна для облегчения диабетической нефропатии. Хотя данные исследований на животных и людях последовательно подтверждают терапевтическую активность берберина,
www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2211383512000871
При СД 2 типа прием берберина сравним с приемом метформина:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23118793/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25498346/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18442638/
ЦИНК
Его уровень падает на фоне заболевания сахарным диабетом: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6984028/
Низкий уровень цинка является хорошим индикатором проблем с гликемическим контролем у пожилых людей с диабетом 2 типа. www.spandidos-publications.com/10.3892/etm.2021.10829
Добавки цинка могут помочь в лечении диабета в качестве дополнительной терапии. pmj.bmj.com/content/early/2022/05/10/postgradmedj-2021-140878
academic.oup.com/ajcn/article/110/1/76/5510583
www.medicalnewstoday.com/articles/zinc-and-diabetes-type-2
academic.oup.com/advances/article/12/1/141/5877442
Потребление темного шоколада может оказать благотворное влияние на мозг людей, испытывающих хронический стресс изоляции.Систематическое употребление темного шоколада может обратить вспять неблагоприятное воздействие хронического изоляционного стресса на синаптическую активность и пластичность области CA1 гиппокампа. Это, в свою очередь, благотворно повлияет как на память, так и на обучение.
www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/1028415X.2022.2088946?
Низкий уровень магния в сыворотке крови связан с повышенным риском развития диабета 2 типа и резистентности к инсулину: file:///Users/professor/Downloads/nutrients-14-01799.pdf
Дефицит витамина D увеличивает риск потери мышечной силы у пожилых людей на целых 78%.
link.springer.com/article/10.1007/s00223-022-01021-8
Витамин D может защищать β-клетки во время фазы медового месяца диабета 1 типа (СД1), во время критической фазы диабета 1 типа. Продление фазы частичной клинической ремиссии (PR) TID улучшает гликемический контроль и уменьшает отдаленные осложнения СД1. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36060956/
link.springer.com/article/10.1007/s00223-022-01021-8
Новое исследование показывает многофакторное действие витамина Д на процесс старения. Уровень витамина D сам по себе сильно влияет на процесс старения, поскольку эта молекула регулирует клеточный гомеостаз, противодействуя оксивоспалительному старению и клеточному старению с многоцелевым действием. В этом сценарии задача состоит в том, чтобы восстановить адекватный уровень витамина D. www.mdpi.com/1422-0067/24/5/4546
устраняет устойчивость к противоопухолевым препаратам https://www.mdpi.com/1422-0067/24/7/6588;
ВИТАМИН К В ТЕРАПИИ САХАРНОГО ДИАБЕТА 1 ТИПА
У витаминов группы К много положительных качеств, часть из них имеет непосредственное отношение к сахарному диабету 1 типа.
Витамин К является кофактором в производстве факторов свертывания крови (в печени), остеокальцина (в костях) и белка матрикса Gla (хрящи и стенки сосудов). pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17158229/
Остеокальцин также действует как гормон, помогающий регулировать метаболизм глюкозы за счет повышения чувствительности к инсулину, секреции инсулина и стимулирования пролиферации β-клеток поджелудочной железы.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7590292/
Витамин К также может подавлять продукцию IL-6, а также ингибировать активацию белков, необходимых для активации NF-kB.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9312339/
Витамин К1 и особенно витамин К2 действуют как антиоксиданты с эффектами против окислительной деградации липидов и в 10-100 раз более высокой активностью, чем другие поглотители радикалов, такие как альфа-токоферол (витамин Е) и убихинон (коэнзим Q).
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8323961/
Снижает общий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, регрессирует жесткость артерий и улучшает эластичность сосудов. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15514282/
В одном исследовании с участием 38 000 мужчин и женщин в возрасте от 20 до 70 лет было показано, что всего 10 мкг/день K2 снижают риск диабета на 7%.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2909045/
Встречающиеся в природе витамины К ингибируют выживание раковых клеток поджелудочной железы через каспазозависимый путь. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19929921/
Дефицит витамина К2 является главной причиной развития кальцификации сосудов и остеопороза. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24089220/
Чтобы оценить влияние добавок витамина D 3 на смертность от рака в общей популяции и на прогноз у онкологических больных, был проведен систематический обзор и метаанализ рандомизированных плацебо-контролируемых исследований (РКИ) и данных отдельных пациентов (IPD). Анализ подгрупп показал снижение смертности от рака на 12 % при приеме витамина D 3 .по сравнению с группой плацебо в 10 испытаниях с ежедневным режимом дозирования. www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S156816372300082X